秋冬季心脏有“六怕”！心脑血管高发季节，定期体检，做好防治

随着秋冬季的到来，气温逐渐降低，空气湿度减少，这给我们的身体带来了诸多挑战。特别是在心脑血管疾病方面，这个季节更是高发期。因此，我们需要格外关注心脏健康，采取必要的预防措施。下面我们就来聊聊秋冬季心脏的“六怕”，以及如何通过定期体检和防治来应对。

一、怕受凉

秋冬季气温降低，人体需要更多的热量来保持体温平衡。然而，如果保暖措施不到位，身体就会感到寒冷，这会对心脏产生不良影响。因此，要注意保暖，适当增加衣物，尤其是对于老年人、体弱人群和有心脏病史的人群。

二、怕情绪波动

情绪波动是心脏健康的隐形杀手。秋冬季天气变化无常，人们容易感到忧郁、焦虑等情绪波动。这些情绪变化会增加心脏负担，导致心率加快、血压升高，从而增加心脏病发作的风险。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

三、怕过度劳累

秋冬季天气寒冷，人们往往会增加工作时间，或者参加一些强度较大的运动锻炼。然而，过度劳累会导致身体疲劳、免疫力下降，进而增加心脏病发作的风险。因此，要注意休息和合理安排工作，避免过度劳累。

四、怕饮食不当

秋冬季天气寒冷，人们往往食欲大增，喜欢摄入高热量、高脂肪、高盐等食物。然而，这些食物会增加血液黏稠度，影响血液循环，从而增加心脏病发作的风险。因此，要保持饮食均衡，控制饮食量，避免暴饮暴食和高盐高脂食物的摄入。

五、怕空气干燥

秋冬季空气湿度较低，空气干燥容易导致呼吸道疾病和皮肤干燥等问题。而对于心脏健康来说，干燥的空气可能会影响血液循环，导致血液黏稠度增加，从而增加心脏病发作的风险。因此，要注意室内环境的湿度调节，可以使用加湿器等设备来保持室内湿度适宜。

六、怕忽视体检

秋冬季是心脑血管疾病的高发季节，定期体检可以及时发现潜在的健康问题。对于有心脏病史的人群来说，定期体检尤为重要。通过定期检查血压、血糖、血脂、心电图等指标，可以及早发现心脏病的迹象并采取相应的防治措施。同时，定期体检还可以帮助医生评估治疗效果和调整治疗方案。

总之，秋冬季是心脑血管疾病的高发季节，我们需要关注心脏健康，采取必要的预防措施。通过保暖、调节情绪、合理安排工作和休息、保持饮食均衡、调节室内湿度以及定期体检等措施，我们可以更好地应对秋冬季心脏的“六怕”。同时，我们也要鼓励身边的人关注心脏健康，共同营造一个健康的生活环境。